Önismeret és Tranzakcióanalízis
Értsd meg kapcsolataidat és önmagad!
Önismeret és (asszertív) kommunikáció a tranzakcióanalízis modelljei által
Gyakran érzed úgy, hogy bizonyos helyzetekben érthetetlenül túlreagálsz dolgokat, majd később megbánod? Szeretnéd tisztán látni, hogy a pároddal, a szüleiddel vagy a munkatársaiddal miért jutsz újra és újra ugyanabba a vitás spirálba?
A mindennapi konfliktusaink, a belső elakadásaink és az ismétlődő játszmáink mögött szinte mindig a múltban rögzült kommunikációs sémák állnak. Az Eric Berne által kidolgozott Tranzakcióanalízis (TA) a modern pszichológia egyik legnépszerűbb, leginkább gyakorlatias önismereti rendszere. Segítségével megtanulhatod felismerni, hogy egy adott pillanatban melyik énállapotodból (Szülői, Felnőtt vagy Gyermeki) kommunikálsz, és hogyan tudod a romboló játszmákat építő, tiszta párbeszédekké alakítani.
A Balance Holistic Studio falai között a Várnai Myrtill-féle szakmai szemléletet követem – akinél tanultam, és akivel a mai napig együtt is tanítok. Ez a megközelítés nem az elméletekről, hanem a hús-vér valóságról szól. Segít felismerni, hogy egy adott pillanatban melyik énállapotodból (Szülői, Felnőtt vagy Gyermeki) kommunikálsz, és kulcsot ad a kezedbe ahhoz, hogy átírd a gyerekkorban hozott, korlátozó sorskönyvi döntéseidet.
Hogyan fejlődhetsz nálunk?
A Várnai Myrtill-féle iskola gyakorlatias módszertanára építve a fejlődési lehetőségeket teljesen a te igényeidre szabtuk. Akár egyénileg, akár csoportban szeretnél dolgozni magadon, nálunk megtalálod a helyed:
- Egyéni önismereti konzultáció
Teljesen személyre szabott, diszkrét és fókuszált figyelem. Itt a te egyedi élethelyzetedet, aktuális konfliktusaidat és a saját, egyéni sorskönyvi tilalmaidat (pl. „Ne légy önmagad!”, „Ne légy sikeres!”) térképezzük fel és írjuk át lépésről lépésre.
- Gyakorlatias TA tanfolyamok
Strukturált, moduláris felépítésű képzések, ahol mélyen elsajátíthatod a Tranzakcióanalízis elméletét és gyakorlatát. Megtanulod az énállapotok diagnosztizálását, a tranzakciók (inger-válasz) típusait, és azt, hogyan válhatsz képessé a tudatos, tiszta, „Felnőtt” jelenlétre az életed minden területén.
- Önismereti műhelyek (workshoppok)
Tematikus, interaktív kiscsoportos alkalmak, amelyek egy-egy konkrét téma köré szerveződnek (pl. Játszmáink a párkapcsolatban, Határhúzás és asszertivitás, Sorskönyvi minták elengedése). Biztonságos és támogató közegben, szituációs és saját élményű gyakorlatokon keresztül, a csoport megtartó erejével mélyítjük a tudást.
Milyen élethelyzetekben nyújt neked valódi megoldást a TA?
A Tranzakcióanalízis egy zseniális iránytű. Kifejezetten az alábbi, mindennapi elakadásokban és nehéz helyzetekben segít neked:
- Ismétlődő párkapcsolati és családi viták: Ha úgy érzed, a kommunikáció elbeszélés egymás mellett, és a beszélgetések mindig ugyanazzal a sértődéssel vagy veszekedéssel zárulnak (játszmák).
- Munkahelyi konfliktusok és tekintélyelvűség: Ha nehezen jössz ki a főnököddel, ha nehezen mondasz nemet a kollégáknak, vagy ha vezetőként nehezen delegálsz feladatokat a túlzott kontrolligényed miatt.
- Önbizalomhiány és önkorlátozó belső hangok: Amikor a belső „Kritikus Szülőd” folyamatosan azt suttogja, hogy „nem vagy elég jó”, „nem vagy fontos”, vagy „neked ez úgysem sikerülhet”.
- Érzelmi hullámvasút és túlreagálások: Ha egy apró megjegyzésre is aránytalanul nagy haraggal, sírással vagy bezárkózással reagálsz, mert a helyzet aktiválta a múltbeli, sérült „Gyermeki” énállapotodat.
- Sorskönyvi elakadások (Ugyanazok a körök): Ha azt veszed észre, hogy mindig ugyanolyan típusú partnereket választasz, vagy a vállalkozásod/karriered mindig pontosan ugyanannál a pontnál akad el és omlik össze.
Mit kapsz a nálunk végzett önismereti munka után?
- Tisztánlátást: Pontosan érteni fogod, hogy ki, miért és mit csinál a környezetedben – és te miért úgy reagálsz, ahogy.
- Asszertivitást: Képessé válsz játszmáktól mentesen, egyenesen és tiszteletteljesen kifejezni az igényeidet és meghúzni a határaidat.
- Belső engedélyeket: Megadod magadnak a jogot a sikerre, az örömre, a közelségre és a szabad, autonóm létezésre.
Érdeklődj az aktuális tanfolyamok és műhelyek időpontjai felől, vagy kérj időpontot egyéni konzultációra!
Bejelentkezés: 06 70 624 64 85